Mateusz Kosmaczewski
Jestem trenerem, szkoleniowcem, motywatorem, mówcą. Mówią, że jestem psychologiem, że dobrze znam się na relacjach międzyludzkich, że jestem mentorem i autorytetem. Ekspertem w tym co robię. Ciągle młody, zawsze dziecko, radosny i pogodny, przepełniony pasją, ale też cyniczny i ironiczny. Introwertyk.
Kluczowe fazy ruchów, które musisz znać
Workflow

Kluczowe fazy ruchów, które musisz znać

Mateusz Kosmaczewski

Fazy ruchów, a w zasadzie ich znajomość jest bardzo ważne, nie tylko ze względu na cele treningowe. Szczególnie istotna jest kwestia metodyki treningu oraz dobrania takich ćwiczeń lub obciążenia, aby nie spowodować kontuzji. Brak znajomości faz ruchu może doprowadzić do urazów oraz nieefektywnego treningu, a to doprowadza do braku progresu.

Czytaj
Jesteś gruba ponieważ tego chcesz
MentalZone

Jesteś gruba ponieważ tego chcesz

Mateusz Kosmaczewski1 comment

Zdenerwowałaś się? Gruba? Pewnie przeszła przez głowie Tobie taka myśl: przecież ja nie chcę być gruba! Prawda jest inna, chcesz. Jeżeli masz problemy z sylwetką, ciągle próbujesz diet oraz ćwiczeń i stwierdzasz, że nie wychodzi to tak naprawdę tego chcesz. Zastanawiałaś się, ale tak szczerze, dlaczego?

Czytaj
Czym jest trening sportowy
Sport

Czym jest trening sportowy?

Mateusz Kosmaczewski

Niby oczywista rzecz – trening sportowy, ale gdy się zacznie zgłębiać w zagadnienie, nagle mnogość detali przytłacza. Dzisiaj każdy jest sam dla siebie trenerem. Czy dobrym? Czasami ręce opadają do ziemi jak widzę „janusza” sportu. On wie lepiej, przecież widział filmy na You Tube i stał się ekspertem. Taki „janusz” w nosie ma trenera, bo on już wszystko wie. Trening sportowy to nie jest parę filmów na You Tube, to nie jest jedno szkolenie, które Tobie wyjaśni w pigułce zagadnienie. Jest to cała metodologia treningowa, która zawiera wiele czynników mające wpływ na wynik sportowy.  

Czytaj
Jak to jest być dzieckiem
MentalZone

Jak to jest być dzieckiem?

Mateusz Kosmaczewski

Dzieckiem być? Pytanie, od, którego większość ludzi ucieka. Broni się przed tym, aby nie mieć łatki dziecka. Młodzi tak szybko chcą dorosnąć, a starsi najchętniej cofnęliby się do czasów, kiedy byli dziećmi. Dzieckiem być to fantastyczna rzecz, doświadcza się świata na wszystkie sposoby i cieszy ze wszystkiego, bo wszystko jest nowe. Jednak nie wszystkim jest  dane przeżyć wspaniale swoje dzieciństwo. 

Czytaj
Top 5 wariantów pompek
Workflow

Top 5 wariantów pompek

Mateusz Kosmaczewski

Wariantów pompek jest wiele, żeby nie powiedzieć od groma. Mówi się – co w rodzinie, to nie zginie. W tej nie ma takiej możliwości, aby czegoś brakowało. Wszystko jest na swoim miejscu. Pompki znane są każdemu – przynajmniej ich podstawowy wariant. Reszta to już zależy od poziomu wtajemniczenia.

Czytaj
Just Breathe, moja filozofia
Sport

Just Breathe, moja filozofia

Mateusz Kosmaczewski

Just Breathe mój slogan, hasło, filozofia. Kiedy robisz coś, co wykracza poza wąską perspektywę to zaczynasz szukać określenia tego, co robisz. Na początku zalewa Ciebie potok myśli, które formułujesz za pomocą wielu zdań. Potem skracasz, szukasz tej jednej myśli. Rzadko, kiedy udaje się odszukać to „coś”.

Czytaj
Maraton jest tylko początkiem
Sport

Maraton jest tylko początkiem

Mateusz Kosmaczewski

Maraton jest dla wielu początkujących biegaczy marzeniem. Tym jedynym i najważniejszym celem, który się pojawia po paru miesiącach treningów. Cel ten ma to do siebie, że wydaje się prosty, a wiele osób po paru tygodniach biegania twierdzi, że „wie” jak się do niego przygotować. Zazwyczaj nie wiedzą, co to znaczy planowanie, okres przygotowawczy, metoda treningu i dieta, bo skąd mają to wiedzieć – a podobno wiedzą.

Czytaj
Choć wielu nienawidzi
MentalZone

Choć wielu nienawidzi…

Mateusz Kosmaczewski

Swojego życia to trzyma się go zębami i pazurami. Wielu nie zdaje sobie sprawy, że nienawidzić jest łatwo, tak samo jak narzekać. Natomiast dokonanie zmiany jest pieklenie trudne. A może nie? Przecież alkoholik twierdzi, że może rzucić nałóg „od tak”. Palacz ma podobnie – wcale nie musi. Zawsze te same historie, te same schematy. Przecież „ja mogę”, co z tego, że możesz jak nic z tym nie robisz.

Czytaj
Top 5 wariantów podciągnięć
Workflow

Top 5 wariantów podciągnięć

Mateusz Kosmaczewski

Podciągnięcia, jedni je kochają drudzy nienawidzą. Top 5 wariantów podciągnięć to nic innego jak rozwinięcie standardowego podciągania. Pamiętam jak nienawidziłem podciągania, na szczęście te czasy minęły. Teraz jest ono jednym z moich ulubionych ćwiczeń. Wariacji, kombinacji podciągnięć jest sporo. Wszystkie są świetne i sprawiają, że trening nie jest nudny. Jednocześnie angażują inne partie mięśni i powodują, że siła wzrasta.

Czytaj
By być coraz lepszym
MentalZone

By być coraz lepszym

Mateusz Kosmaczewski

W czymś, co ma znaczenie. Być, tak po prostu jest trudne; rozważając tę kwestię można popaść w duży dysonans, bo co to znaczy po prostu być? Cieszyć się chwilą? Żyć nią? Pewnie tak. Popularne hasło Carpe Diem jest cały czas aktualne. Tylko, co wtedy, gdy chce się więcej? Gdy dochodzi się do momentu, w którym ma się dość wygody, przewidywalności, a pragnie się wspiąć szczebel wyżej?

Czytaj
1 2 3 11
Page 1 of 11